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睡觉那个姿势对颜值好
俯卧床上姿势：5%床上姿势的人选择俯卧床上姿势，趴着睡觉。医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点是压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
提升颜值的睡觉方法2 1-Sleep on your back（以平躺的姿势入睡）尽管每个人都有自己习惯的睡姿，但是不良的睡姿不仅不利于健康，对我们的身形也有影响。比如图3的睡姿，由于心脏受压，会影响血液流通。
其中最好的姿势就是仰着，这样睡觉对娃娃来说是没有压迫感的。而且还会非常放松。同时他们的嘴巴和鼻子还能舒服的呼吸，防止被异物挡住，也是比较安全的。等娃娃入眠以后，还要给他们的睡姿进行调整。
仰卧床上姿势：仰卧利于宝宝的面部五官发育端正、匀称，可以使肌肉放松，对心、肺、胃肠和膀胱等全身脏器不会形成压迫感，还可以让爸妈直接观察到宝宝睡觉时的脸部情况。
然后还要尽可能地避免仰卧睡觉，因为女人如果长时间仰卧睡觉的话子宫容易往后面移动，这样特别容易造成子宫后移，这样对女人来说是特别不好的，在大姨妈期间容易产生痛经等症状。
什么睡姿可以防止脸型畸形 仰睡是比较好能够防止脸部畸形的方式。
20岁的年轻人应该是怎样的睡姿?
如果一个人侧着身体睡觉床上姿势，说明这个人非常的友善。侧着睡。是一个舒服的睡姿。如果睡觉都可以选择一个舒服的睡姿床上姿势，说明他待人也是很和蔼可亲的。一个相处起来人比较舒服的人。
侧身睡姿 侧身睡姿睡姿也是很常见的睡姿，大多数宝贝们都比较爱这种睡姿，这样睡得比较舒服，也符合正常的睡眠要求，成人采用侧睡的方式也比较多。喜欢侧卧的宝宝，性格总体上比较随和，会信任陌生人，不过也可能容易受骗。
年轻人可能是一开始是平躺的，睡着睡着就可能侧过去，过一会儿有可能变平躺。人深睡的时候，不可能在一个姿势保持不变的，所以不要担心侧睡好或者是平躺好。很健康的人，哪个姿势睡，睡着了以后，身体会自然调整。
睡觉的姿势怎么摆好
1、正确的睡觉姿势1 左侧卧位。会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力大，不利于心脏的输血，容易做噩梦。
2、“半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。良好的睡眠姿势，可以消除疲劳，滋养精神。睡姿是一成不变的，无论哪一个姿势睡都可以，相互调节，搭配，对于脊柱各两侧肌肉，都是一个很好的睡眠。所以要根据个人身体来决定睡姿的好坏。
3、仰卧 大多数人睡姿都是仰卧，这样睡比较轻松不会让身体有压迫感。但是 平躺睡觉的话，容易导致舌根后坠，引起打鼾，有的人习惯把手放在胸部，容易做噩梦，影响睡眠质量。
4、睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 ： 不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。 仰卧是最常见的睡卧姿势。
床上的正确坐姿是什么意思
1、床上正确的坐姿是指在床上坐的姿势舒适自然，不会对身体造成伤害或不适。床上建议使用枕头垫高腰背部，让膝盖微曲，双脚放在床上使脚掌与地面保持平行。
2、床上的正确坐姿是盘腿坐。许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。
3、这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。建议坐着时，要保证臀部都在椅子上，整个背部要紧贴椅背。3 /7 盘腿坐。许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上。
4、人体睡眠的最佳姿势是躺在床上睡觉，但是有一些人群因为工作繁忙、劳累、不能脱岗等原因，有时需要坐在椅子上睡觉。
5、在床上当然是睡姿最好了，如果是要坐的话，一定要坐着端正，未免脊椎弯了。
6、===正确的睡姿理想的睡姿是平躺或靠右侧躺。平躺时胳膊顺着身体自然垂下，手不要握着，两腿分开。即形成扇型睡姿。侧躺时右胳膊伸开，背部稍微弯曲。此时左腿稍微弯曲，比右腿靠前一点。
适合在床上做的瑜伽体式
1、适合床上床上姿势的瑜伽动作英雄前屈、猫牛式等。英雄前屈 腿部折叠可以很好的拉伸大腿前侧的肌肉床上姿势，臀部向外打开同时能起肌肉拉伸的作用，有助于打开胯部。此体式还能舒展脊柱和手臂，放松颈肩背部肌肉。
2、适合床上的6个瑜伽体式 全蝗虫式 做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。
3、摊尸式 躺尸式是最轻松的体式，劳累了一天，轻松躺在床上，没有比这更偷懒的锻炼了.仅仅把这当成5分钟的小睡就可以在锻练前预热。这个体式无论在睡前还是早晨刚起床都可以练习。
