人生倒计时
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晚上失眠是怎么回事
1、病情分析：失眠晚上睡不好，建议晚上用热水洗澡或者是用温水泡脚，促进体表血液循环，缓解身体疲劳，也助于睡眠。也可以临睡前半小时喝杯热牛奶，由于牛奶中的色氨酸有较好的镇静安眠作用，因此也可以帮助入眠。
2、您好，引起晚上失眠主要有疾病因素、心理因素、环境因素、药物因素、食物因素等。
3、肝火太旺：肝火太旺时会影响到睡睡，因为肝火旺盛者易怒，肝火可导致情绪波动，从而导致睡眠不安。一般肝火旺主要表现为睡眠不稳，易惊醒，同时会有多梦，失眠等症状。
4、日常生活当中的学习或是工作、自身要求和性格特点、家庭、亲朋好友等等都可能会影响到情绪和压力的问题。睡眠环境。
5、晚上失眠可能是生理原因所引起，也可能是由于精神心理因素等所引起，某些药物或者疾病也可引起失眠，可以通过饮食方面的改善，生活习惯的改变和药物方面的治疗来缓解症状。
6、长期精神过劳或不良情绪等都会干扰“睡眠中枢”，造成睡眠障碍。教师、总经理失眠的很多，学业紧张的孩子也睡不好觉，多是这个原因。诸葛亮56岁死的，他就是这样，做事认真、事无巨细都管，晚上还要巡营。
失眠怎么办?
得了失眠症一般可以采取多种措施，具体如下：寻找原因，排除干扰。失眠通常由于精神紧张、情绪激动、药物，如烟酒及安眠药成瘾等影响，外来的不良刺激、环境变迁、不安全感，及某些慢性疾病等原因引起。
失眠严重对健康不利，如果想要改善失眠症状，可以在睡觉前泡脚。泡脚是现在比较流行的养生方式，通过泡脚能够促进身体的血液循环，血液循环速度加快，大脑才能保持放松状态，对睡眠质量提高有利。
适当服用一些安眠药，可以有效帮助治疗失眠。但要注意的是，患者不可以过度依赖安眠药，必须要配合医生治疗原发病，或者是配合进行心理疏导。完全依赖药物是治标不治本的。
失眠患者可在医生指导下通过一般治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗等方法缓解，失眠多与心理因素、环境因素、精神疾病，以及全身性疾病等因素有关。
失眠睡不着心事多,有什么帮助睡眠的方法?
经常失眠一般可以通过保持乐观心情、注意饮食、运动等方法可以帮助睡眠。经常失眠的患者要保持乐观心情睡眠失眠，避免过度焦虑睡眠失眠，睡眠之前要放松心情。
采用放松技巧来平复烦躁的心绪。在睡前进行一些有助于放松的活动睡眠失眠，例如深呼吸、温水泡脚、冥想和瑜伽等。避免看刺激性的电视节目、使用电子设备和接受强光照射，这些都会刺激大脑，使其难以进入睡眠状态。
莲子具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。桂圆专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。百合有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。
