人生倒计时
- 今日已经过去小时
- 这周已经过去天
- 本月已经过去天
- 今年已经过去个月
本文目录一览：
女人气血不足要多吃什么食物?
当归炖羊肉补气血将新鲜羊肉洗净后放入烧滚的水中焯去血水，然后切成块，和洗净的当归，生地等药材一起放入锅中，加入适量清水，用大火烧开之后改开小火慢炖，待羊肉软烂时放入适量的葱姜蒜和食盐调味即可。
气血不足吃的食物红枣从临床上来说，红枣是一种传统的补气血的良好食材，一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤。豆浆豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些。
当归红枣鸡汤 女性如果气血不足，就可以喝当归红枣鸡汤，有句话说得好，女人不可百日无当归，当归是一种在日常生活中比较常见的，并且具有很高食疗价值的保健品，尤其是可以调理女性朋友的内分泌，在这上面的效果，当归是非常强的。
金针菜等。另外对于贫血特别严重的最好还是服用调理气血不足的产品一起来辅助，气血不足的生活护理：保持良好的心态，保证心情舒畅。合理的运动；健康充足的睡眠（保证晚上23点前睡觉）；另外，要做到忌口：冰镇的食物，西瓜，黄瓜.晚餐多吃生拌菜.比如油麦菜拌西红柿，绿菜花拌紫甘蓝等。
气血不足吃的食物豆类食物豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
都是补血的最佳时分。猪肝 在例假前猪肝是补血的，例假时期吃猪肝即是下血的，让你体内的经血排洁净。青萝卜 女性气血不足多吃吃萝卜，萝卜长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃，对缓解女人气虚效果很好。
吃什么食物能够补气血?有哪些气血不足的食疗方法?
补气血食疗方（1）补血方黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的功效就更为显著。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环，却不容易消化，每次放8个即可。乌麻粥黑芝麻50克，何首乌30～60克，粳米150克，红糖适量，煮粥食，能养血润燥。
龙眼肉：龙眼肉是水果龙眼制作的干品，同时也是一种中药材肉，有很好的补气血作用，并富含铁元素，气血虚可以经常使用龙眼肉煮汤或者煮粥食用。葡萄：葡萄是非常有营养的水果，味道鲜美，而且可以补气血，适合气血虚的人食用，葡萄干的营养比葡萄还要高，我们也可以经常食用。
黑米养颜补血粥 大家都知道，黑米、桂圆和红枣都是补气血的好东西，再搭配上营养价值极高的山药，美容养颜的效果更显著。做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。
当归黄芪乌鸡汤 材料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。做法：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。
需要注意以下几点：补气血养生汤不宜过量食用，否则容易引起上火等症状。补气血养生汤不宜与寒凉性食物同食，否则容易抵消补气血的效果。补气血养生汤宜在饭后食用，这样可以更好地吸收其中的营养成分。补气血养生汤不宜长时间存放，否则容易变质。补气血养生汤不宜在睡前食用，否则容易引起失眠等症状。
面色苍白浑身无力,别忽视!小心气血两虚!如何调理比较好?
1、气血不足气血不足吃什么调理的又快又好的人也要坚持运动，因为你运动才可以有效的改善你气血循环，如果不运动的话日常中会有心力不足等一些力不从心的现象。而会加重你气血不足的问题，从而你要保持一些适当的运动量，提高你自己的身体素质，有效的疏通一下气血。
2、调理气血两虚的方法包括： 调整饮食：可以通过摄入鸡肉（富含硫胺素、核黄素、尼克酸）来补气，以及猪肉、鳝鱼、带鱼等富含蛋白质和生物碱的食物来补血。
3、红枣 说到补气补血的水果，红枣是不可以缺少的，它是补血益气的食物，女性食用功效更佳。无论是新鲜的红枣还是干枣，都有补气补血的功效。红枣含有的营养元素是人体每天所必需的，可以健脾养胃、活血安神、滋补心肺，对贫血、面色苍白、气血亏虚都有很好的调理作用。
4、可以从以下几个方面综合调理：服用中药八珍汤，日常用适量热水将20g阿胶融化后加入1个鸡蛋，将鸡蛋蒸熟后即可服用。或使用红参、枸杞、黄芪适量泡水喝，再有就是纠正不良生活习惯。尽量不吃生冷的食物，如凉白开、生鱼片、冰淇淋、啤酒等。
5、再来看一下第二个问题：不要乱吃保健品、药品，说句实话，很多广告都做得很形象、很能勾起人的购买欲，但真正的效果如何呢气血不足吃什么调理的又快又好？真的对身体有好处吗？建议你多动一动自己那个聪慧的大脑吧，别忘了那句话：“别看广告看疗效”。
6、药物调理 如果女性发现自己的脸色差，气血不足，可以通过药物调理的方式来改善。部分人的气血不足症状比较严重，可能已经伴随着身体乏力，头晕，失眠等情况出现，此时最好通过药物调理帮助恢复良好的气色，对气色不佳症状的缓解有利。当然，最好是在专业医生的指导下进行，不可大意。
评论列表（389）
-
-
看帖不回帖的人就是耍流氓，我回复了！http://4dk7n.yhdht.com/20240722/4.html
-
-
看帖回帖一条路！http://rwr.wefixfon.com
-
-
今天的心情很不错啊http://5nc.cv-works.com
-
-
鉴定完毕！http://www.a5km.com/yxgl/jdqs/28264.html
-
-
十分赞同楼主！http://www.447708b.com
-
-
有钱、有房、有车，人人都想！http://jq2.pbwg.net
-
-
楼主的帖子实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体！http://www.a5km.com/wzjc/jdqskm/25917.html
-
-
信楼主，得永生！http://oikc1.559359.com
-
-
楼主的帖子越来越有深度了！http://www.a5km.com/yxgl/dnf/23162.html
-
-
刚分手，心情不好！http://3kj.jgray.net
-
-
楼主人气很旺！http://www.thehuntbook.com
-
-
这么好的帖子，应该加精华！http://www.thehuntbook.com
-
-
在哪里跌倒，就在那里多爬一会儿！http://3rm.nn1078.com
-
-
论坛的帖子越来越有深度了！http://www.a5km.com/yxgl/jdqs/27506.html
-
-
读了楼主的帖子，顿时马桶就通了。。。http://www.a5km.com/yxgl/jdqs/27615.html
-
-
感觉不错！http://www.a5km.com/yxgl/dnf/23011.html
-
-
以后要跟楼主好好学习学习！http://mozb1.7ylmud.com/43/4.html
-
-
十分赞同楼主！http://www.a5km.com/yxgl/dnf/24115.html
-
-
我裤子脱了，纸都准备好了，你就给我看这个？http://jf0gm.901908.com
-
-
支持楼上的！http://r2h9x6.k9bbb.com
-
-
这位作者的文笔极其出色，用词精准、贴切，能够形象地传达出他的思想和情感。http://www.a5km.com/yxgl/dnf/22802.html
-
-
楼主看起来很有学问！http://www.unibodychina.net
-
-
今天的心情很不错啊http://nu70xv.devgg.top
-
-
顶顶更健康！http://www.a5km.com/yxgl/dnf/23377.html
-
-
很有品味！http://www.chineseinspection.com
-
-
顶一下，收藏了！http://dzd301.wanglaoyaotufang.com
-
-
大神好强大！http://327.lostockhallband.com
-
-
楼主的头像是本人吗？http://www.a5km.com/yxgl/jdqs/27385.html
-
-
我和我的小伙伴都惊呆了！http://c6kqx.kintopled.com/x/5.html
-
-
这个帖子会火的，鉴定完毕！http://bubb8.kintopled.com/07/4.html
-
-
看帖回帖一条路！http://vodcm.kintopled.com/G/4.html
-
-
写得实在太好了，我唯一能做的就是默默顶贴！http://www.dnf70.com/3043.html
-
-
支持一下！http://1hqd84.hqbet7615.com
-
-
我默默的回帖，从不声张！http://www.fongyan.com
-
-
楼主该去看心理医生了！http://www.a5km.com/wzjc/dnfkm/26273.html
-
-
这个帖子会火的，鉴定完毕！http://www.szjgusb.com
-
-
楼主是在找骂么？http://www.a5km.com/yxgl/jdqs/26715.html
-
-
收藏了，很不错的内容！http://www.qx5.net
-
-
我就搞不明白了，看帖回帖能死人么，居然只有我这么认真的在回帖！http://www.a5km.com/yxgl/jdqs/28494.html
-
-
看在楼主的面子上，认真回帖！http://xvly6i.plazafiori.com
-
-
楼主是在找骂么？http://9rry.vaygis.com
-
-
每天顶顶贴，一身轻松啊！http://www.mg4701.com
-
-
祖国尚未统一，我却天天灌水，好内疚！http://www.a5km.com/yxgl/jdqs/28943.html
-
-
谢谢楼主的分享！http://yz980.sxlkzx.cn
-
-
写的太好啦，评论一个http://www.rgsyhs.com
-
-
这个帖子会火的，鉴定完毕！http://gwme.gdjrzb.com
-
-
楼主人气很旺！http://362jyw.toroferrer.com
-
-
刚分手，心情不好！http://www.a5km.com/yxgl/dnf/24209.html
-
-
论坛的帖子越来越有深度了！http://8mgfr.962898.com
-
-
楼主最近很消极啊！http://l0yc.pchaudio.com
-
-
读了楼主的帖子，顿时马桶就通了。。。http://www.a5km.com/yxgl/dnf/22758.html
-
-
楼上的很有激情啊！http://www.dnf70.com/835.html
-
-
楼主练了葵花宝典吧？http://n5v04.wefixfon.com
-
-
收藏了，改天让朋友看看！http://xp2a.szzrcx.com
-
-
看帖回帖一条路！http://www.a5km.com/yxgl/dnf/24865.html
-
-
今天过得很不爽！http://www.a5km.com/yxgl/jdqs/28102.html
-
-
看帖不回帖都是耍流氓！http://www.a5km.com/yxgl/dnf/22304.html
-
-
读了楼主的帖子，顿时马桶就通了。。。http://hgtz.net.cn/news/36d099270.html
-
-
每次看到楼主的帖子都有惊吓！http://www.184n.com
-
-
感觉不错！http://www.a5km.com/wzjc/jdqskm/26074.html
-
-
我默默的回帖，从不声张！http://hhqr.482596.com
-
-
鉴定完毕！http://www.a5km.com/yxgl/jdqs/28044.html
-
-
楼主练了葵花宝典吧？http://www.a5km.com/yxgl/jdqs/27316.html
-
-
以后要跟楼主好好学习学习！http://www.a5km.com/yxgl/dnf/26774.html
-
-
回帖也有有水平的！http://bq25.kaboomvpn.com
-
-
东方不败外加灭绝师太啊！http://www.a5km.com/yxgl/jdqs/28303.html
-
-
今天过得很不爽！http://www.dnf70.com/256.html
-
-
我裤子脱了，纸都准备好了，你就给我看这个？http://wmi.yzwang313.com
-
-
楼主的帖子实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体！http://www.dnf70.com/1884.html
-
-
楼主是一个神奇的青年！http://49nfug.boikuntha.com
-
-
网站做得不错http://bl6ju6.482596.com
-
-
楼主的文笔不错！http://880p1.gjonkukli.com/12/3.html
-
-
楼主的等级很高啊！http://www.zhanxindiaocha.com
-
-
支持楼上的！http://www.chaominjixie.com
-
-
信楼主，得永生！http://www.starvalley2020.com
-
-
很有品味！http://co21x.nodns01.com
-
-
管它三七二十一！http://www.a5km.com/yxgl/jdqs/28070.html
-
-
刚看见一个妹子，很漂亮！http://7n53r.tnb6668.com/21/3.html
-
-
楼主很有艺术范！http://7pr.wuyunseolv.cyou
-
-
对牛弹琴的人越来越多了！http://www.dnf70.com/1431.html
-
-
这位作者的文笔极其出色，用词精准、贴切，能够形象地传达出他的思想和情感。http://www.a5km.com/yxgl/dnf/24209.html
-
-
不灌水就活不下去了啊！http://www.a5km.com/yxgl/jdqs/26467.html
-
-
经典！http://www.a5km.com/yxgl/jdqs/27735.html
-
-
我回帖楼主给加积分吗？http://www.a5km.com/yxgl/dnf/22694.html
-
-
顶一下，收藏了！http://www.a5km.com/yxgl/dnf/26773.html